2.811.659 tilfredse kunder
Europas Nr.1 inden for træningsudstyr til hjemmebrug
Du kan stole på vores kunder.
Aktuelt 67.912 produktbedømmelser

Foam roller og massagetræning

Massageruller og -bolde til fascietræning: masser bindevævet, øg smidigheden og opnå bedre regeneration
Køb sikkert
Din bestilling er krypteret med 256-bit-SSL
81x i Europa Butikssøgeren
stores
sortering
Artikel pr. side:
Gengivelse
Side
Bestseller nr. 1
52 Kundebedømmelser
∅ 4.92 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
BLACKROLL-massagerulle Standard køb på nettet nu
Produktvideo
Opløs selv hårde muskler og spændinger nemt og effektivt med BLACKROLL-massagerulle Standard. BLACKROLL-massagerulle Standard er det ideelle regenereringsudstyr til din sportlige træningshverdag.
  • BLACKROLL-bindevævsrulle Standard (den originale)
  • Løsner og masserer fascier og bindevæv
  • Fri for kemiske drivmidler
  • Længde: 30 cm, diameter: 15 cm
  • Tilgængelige: sort (kr. 195,00), sort/blå/hvid (kr. 195,00), sort/gul (kr. 195,00)
kr. 234,00
kr. 195,00
Du sparer 16%
inklusive 25.0% moms
Produktdetaljer »
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 2
Artikelnr: TFH-4298
5 Kundebedømmelser
∅ 5 af 5 stjerner
4 stjerner
0
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Hyperice Hypervolt køb på nettet nu
Produktvideo
Hyperice Hypervolt masserer dig med op til 3200 blide slag i minuttet. Massageredskabet er ideelt til at løsne muskelspændninger eller øge blodcirkulationen. For at du kan behandle hver muskelregion optimalt, er 4 forskellige hoveder inkluderet i leveringen, som du kan massere dig med.
kr. 3.119,00
inklusive 25.0% moms
Produktdetaljer »
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 3
Artikelnr: TF-ASA327
5 Kundebedømmelser
∅ 4.6 af 5 stjerner
4 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Taurus fascierulle basic er ideel til selvmassage og løsning af spændinger. Med en blødere overflade byder den også på en høj komfort, selv når du laver balanceøvelser.
  • Velegnet til regenerations-, massage- og balanceøvelser
  • Skumplastrulle med nopper til selvmassage
  • Hjælper med muskelspændinger og hårde muskler, løsner bindevævets sammenklistringer og understøtter regenerationen
  • Bredde 30 cm, diameter 13 cm
kr. 156,00
inklusive 25.0% moms
Produktdetaljer »
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 4
18 Kundebedømmelser
∅ 4.83 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
BLACKROLL-massagerulle Mini køb på nettet nu
Produktvideo
Med BLACKROLL-massagerulle Mini kan man selv løsne muskelhårdheder og spændinger nemt og effektivt. BLACKROLL-massagerulle Mini er det ideelle regenereringsudstyr til din sportslige træningshverdag. Som MINI-variant nem at transportere og altid lige ved hånden.
  • Blackroll Massagerolle MINI til massage af fascier
  • Til massage for både nybegyndere og øvede
  • Fri for kemiske drivmidler
  • Blackroll-bindevævsrulle MINI til massage af bindevæv
  • Til nybegyndere og øvede til egenmassage
  • Fri for kemiske drivmidler
  • Længde: 15 cm, diameter: 5 cm
  • Tilgængelige: Ny vare (kr. 78,00), Ny vare (kr. 62,00)
  • Disponible varianter: Sort, Pink, Orange, Rød, Gul, Sort/rød/gul, Blå, Azur, Grå, Grøn
fra
kr. 62,00
inklusive 25.0% moms
Produktdetaljer »
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 5
Artikelnr: TF-ASA326-O
20 Kundebedømmelser
∅ 4.55 af 5 stjerner
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Taurus massagerulle blå kan du benytte for at løsne muskelspændinger eller sammenklistring af bindevævet. Massagerullen med nopper er velegnet til punktuel selvmassage.
  • Velegnet til regenerations-, massage- og balanceøvelser
  • Skumplastrulle med nopper til selvmassage
  • Hjælper med muskelspændinger og hårde muskler, løsner bindevævets sammenklistringer og understøtter regenerationen
  • Bredde 30 cm, diameter 13 cm
kr. 196,00
kr. 156,00
Du sparer 20%
inklusive 25.0% moms
Produktdetaljer »
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 6
Artikelnr: TF-ASA448
11 Kundebedømmelser
∅ 4.82 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Den ekstra lange foam roller fra Taurus til endnu flere øvelser med en noget blødere struktur og således en højere komfort. De vigtigste øvelser er vist på denne foam roller.
  • Massagerulle til effektiv fasciertræning, mere bevægelighed og hurtigere regeneration
  • Ekstra lang foam roller med påtrykte øvelser for de vigtigste kropspartier
  • Blødere rulle for mere komfort
  • Længde: 60 cm, diameter: 15 cm
kr. 234,00
inklusive 25.0% moms
Produktdetaljer »
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 7
18 Kundebedømmelser
∅ 4.94 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
BLACKROLL DuoBall køb på nettet nu
Produktvideo
BLACKROLL DuoBall til enkelt selvmassage
  • Egnet ogsån til nakke- og rygmassage
  • Tilgængelige: 8 cm (kr. 148,00), 12 cm (kr. 172,00)
fra
kr. 148,00
inklusive 25.0% moms
Produktdetaljer »
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 8
Artikelnr: BR-030
8 Kundebedømmelser
∅ 5 af 5 stjerner
4 stjerner
0
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
BLACKROLL-massagerulle Pro køb på nettet nu
Produktvideo
Afhjælp selv hårde muskler og spændinger nemt og effektivt med BLACKROLL-massagerulle Pro. BLACKROLL-massagerulle Pro er det ideelle regenereringsudstyr til din sportlige træningshverdag.
  • Blackroll-bindevævsrulle Pro til massage af bindevævet (fascier)
  • Masserer ganske enkelt muskelhårdhed væk
  • Pro-version anbefales til tungere personer
  • 50% hårdere end standardvarianten
  • Længde: 30 cm, diameter: 15 cm
  • Disponible farver: Grå, Orange
kr. 273,00
kr. 219,00
Du sparer 19%
inklusive 25.0% moms
Produktdetaljer »
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 9
35 Kundebedømmelser
∅ 4.77 af 5 stjerner
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Trigger Point The Grid er ideal til behandling af muskelspændinger eller til udføring af coretræning. Det revolutionære design øger massageeffekten og intensitetsniveauet ændres trinløst og hurtigt.
  • Trigger Point The Grid - løsner spændinger og sammenklistringer af bindevævet
  • Yderst velegnet til core-træning pga. den hårde indv. rulle
  • Bredde 33 cm, diameter 13,5 cm
  • Tilgængelige: sort (kr. 274,00), orange (kr. 313,00), pink (kr. 274,00), camo (kr. 313,00), lime (kr. 274,00)
fra
kr. 274,00
inklusive 25.0% moms
Produktdetaljer »
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 10
Artikelnr: TF-ASA366-B
7 Kundebedømmelser
∅ 4.71 af 5 stjerner
4 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Taurus Foam Roller massagerulle kan du benytte for at løsne muskelspændinger og bindevævets sammenklistringer. Massagerullen med ribber på langs er lidt blødere og når større flader under selvmassage. Den er derfor også velegnet for nybegyndere.
  • Velegnet til regenerations-, massage- og balanceøvelser
  • Skumplastrulle med nopper til selvmassage
  • Hjælper med muskelspændinger og hårde muskler, løsner bindevævets sammenklistringer og understøtter regenerationen
  • Bredde 30 cm, diameter 13 cm
kr. 196,00
inklusive 25.0% moms
Produktdetaljer »
På lager!
plus fragtomkostninger
Fitshop tester alle motionsredskaber grundigt. Derefter vurderer vores team, som består af idrætsuddannede medarbejdere, aktive sportsmænd og service-teknikere med mange års erfaringer, produkterne i de forskellige kategorier. Ved hjælp af Fitshops vurderinger kan du lettere sammenligne produkterne med hinanden og finde frem til dét træningsredskab, som passer til din træning. .
Artikel pr. side:
Side

Foam roller og massagetræning - Kundebedømmelser

Fascieruller eller massageruller som de også kaldes er små praktiske redskaber til selvmassage, som løsner muskler og fascier hhv. bindevævet. Mens grundprincippet ved disse redskaber altid er det samme, er der trods alt nogle forskelle på de forskellige modeller som vi gerne vil introducere i vores vejledning om fascietræning.

De væsentlige forskelle ved fascieruller er form, størrelse, hårdhed, overfladestruktur, materiale, farve og pris. Desuden har modellerne forskellige betegnelser: Mens Blackroll eller The Grid er brands hhv. modelnavne, baserer begrebet foam roller på materialet (foam = hårdskum). De mest passende navne er: fascierulle eller massagerulle.

Købevejledning om størrelse og form af fascieruller

Størrelsen og formen vælges først og fremmest med henblik på de træningsmål du har hhv. hvad rullen skal bruges til. Klassiske fascieruller er som regel simple ruller med diametre på ca. 15 cm og længder mellem 30 til 60 cm længde. Der findes derudover også særlige former som f.eks. massagebolde eller -stave. Det er supplerende redskaber hvormed du endnu mere målrettet kan stimulere bestemte muskel- og kropspartier.

De mest udbredte af slagsen er fascieruller med en længde på ca. 30 cm, hvormed du kan træne hhv. massere alle kropspartier. Dvs. de kan benyttes til al slags fascietræning og er aldrig et dårligt valg. Ønsker du at fokusere på andre anvendelsesområder eller massere bestemte muskelpartier, bør du supplere med yderligere massageredskaber. Modellerne med en længde på ca. 30 cm er allroundere hvorved modeller der er ca. 45 til 60 cm lange optimalt kan benyttes til ryggen.

Lange (over 60 cm), bløde ruller tilbydes som pilatesruller. Ved disse modeller er massageeffektet ikke så centralt som træningsresultaterne. F.eks. øvelser, der stabiliserer og balanceøvelser. De har desuden ikke en hård kerne, men er i det hele taget meget blødere, så du også kan udføre længere workouts. Særlig ryggen kan mobiliseres med pilatesruller.

En særlig kort variant er blackroll mini med en diameter på kun 5 cm og en længde på 15 cm. Den er bl.a. velegnet til massage af underarmene eller fødderne, særlig plantarfascien. Sådan en lille foam roller kan ikke undværes af løbere. Enkelte eller dobbelte bolde af hårdskum egner sig fremragende til at massere fodsålerne, nakken eller ryggen.

Massagerullens hårdhedsgrad

Fascierullens hårdhedsgrad er ved siden af størrelse/form en afgørende faktor ved købet af en massagerulle. På forhånd kan man sige: Til massage, træningsopstart eller til særlig letvægtede personer egner sig en blød massagerulle rigtig godt. En mellemhård hårdhedsgrad kræver som regel en kort tilvænning, men træningseffekten er stor. Dem som allerede er vandt til at bruge en fascierulle, men gerne vil udvide deres træning bør benytte en særlig hård massagerulle.

Hårdere ruller kan for nybegyndere godt være ubehagelig og endda gøre ondt . Det ændrer sig dog hurtig og hårdhedsgraden bliver endda et særlig vigtigt argument når der vælges en fascierulle. Det kan endda betale sig at have flere forskellige hårdhedsgrader til forskellige kropspartier til rådighed derhjemme: Til ryg og læg er særlig hårde ruller velegnet, hvorved de godt må være lidt blødere til skinneben.

Træningsruller oplistet efter hårdhedsgrad

  • Bløde ruller: Til nybegyndere, meget letvægtede personer eller lav smertetærskel
  • Mellem hårdhedsgrad: til sportslige personer og mellemvægtige, smerter i starten aftager efter få anvendelser
  • Harte Fascieruller: Til daglig brug af meget trænede personer med høj smertetærskel

Massagerullernes overfladestruktur

Den oprindelige foam roller model har kun en glat overflade, som nu også den velkendte blackroll råder over. Derudover tilbydes også fascieruller med noppet eller riflet overflade. Triggerpoint massagerullens overflade skal efterligne den menneskelige hånd. Overfladestrukturerne giver ekstra stilmulation.

Noppede overflader egner sig særlig godt til behandling af såkaldte smertepunkter. Smertepunkter kan gennem træningen med disse ruller behandles målrettet og vedvarende. Muskler, som svært kan nås og kropspartier der bliver fejlbelastet i hverdagen kan stimuleres endnu mere intensivt og vha. en blodcirkulerende massage med dyb åndedræt er det endda muligt at tilbageføre musklerne til deres oprindelige tilstand.

Fitshop
Europas Nr.1 inden for træningsudstyr til hjemmebrug
  • 48x i TysklandAugsburg, Berlin, Bielefeld, Bochum, Bonn, Bottrop, Braunschweig, Bremen, Dortmund, Dresden, Düsseldorf, Duisburg, Essen, Frankfurt, Freiburg, Göttingen, Hamburg, Hannover, Karlsruhe, Kassel, Kiel, Köln, Leipzig, Lübeck, Mannheim, München, Münster, Nürnberg, Regensburg, Saarbrücken, Schleswig, Stuttgart, Wiesbaden, Würzburg
  • 11x i StorbritannienAberdeen, Batley, Camberley, Edinburgh, Glasgow, London, Manchester, Newcastle, Nottingham
  • 7x i ØstrigGraz, Innsbruck, Klagenfurt, Linz, Salzburg, Wien
  • 6x i HollandAmsterdam, Bodegraven, Den Haag, Eindhoven, Roosendaal, Rotterdam
  • 4x i SchweizBasel, Bern, Lausanne, Zürich
  • 2x i BelgienAntwerpen, Bruxelles
  • DanmarkKøbenhavn
  • FrankrigParis
  • PolenWarszawa
Fitshop Nyhedsbrev
Modtag nu en kr. 75,00 værdikupon*
* kan indløses ved vareværdier fra kr. 400,00
Europas nr. 1 inden for hjemmefitness interaktiv
Find os på Facebook, Google+ etc.
  • Facebook
  • YouTube
Betalingsmåder
  • Paypal
  • VISA
  • Master Card
  • bankoverførsel
  • EAN
Transport og distribution
  • DHL
  • UPS
  • FedEx
  • spedition
© Sport-Tiedje GmbH 1984 - 2019
1) Kun ved betaling pr. PayPal, kreditkort.
Personlig rådgivning og egne teknikere
Fitshop
DK's største udvalg både til private & erhverv.
80 - 901 650
info@fitshop.gl