2.632.146 tilfredse kunder
Europas Nr.1 inden for træningsudstyr til hjemmebrug
Du kan stole på vores kunder.
Aktuelt 63.586 produktbedømmelser

Foam roller og massagetræning

Massageruller og -bolde til fascietræning: masser bindevævet, øg smidigheden og opnå bedre regeneration
Online Support - Bestil hos os og få en god oplevelse!
Start live support
Vores kompentente medarbejdere står gerne til rådighed for at besvare dine spørgsmål om sport og fitness via live support.
Køb sikkert
Din bestilling er krypteret med 256-bit-SSL
78x i Europa Butikssøgeren
stores
sortering
Artikel pr. side:
Gengivelse
Side
Bestseller nr. 1
Artikelnr: TF-ASA327
5 Kundebedømmelser
∅ 4.6 af 5 stjerner
4 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Taurus Fasciaerrulle /massagerulle køb på nettet nu
Testbadge
Taurus Fasciaerrulle /massagerulle er ideel til selvmassage og til at løsne spændinger med. Med en blødere overflade byder den også på en høj komfort, selv når du laver balanceøvelser.
  • Velegnet til regenerations-, massage- og balanceøvelser
  • Skumplastrulle med nopper til selvmassage
  • Hjælper med muskelspændinger og hårde muskler, løsner bindevævets sammenklistringer og understøtter regenerationen
  • Bredde 30 cm, diameter 13 cm
kr. 156,00
inklusive 25% moms
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 2
17 Kundebedømmelser
∅ 4.82 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Blackroll massagerulle MINI køb på nettet nu
Produktvideo
Med Blackroll massagerulle MINI kan du selv løsne hårde muskler og muskelspændinger. Blackroll massagerulle MINI er det perfekte regenerationstilbehør til din træningshverdag. Denne MINI model er let at transportere, så du altid kan have den ved hånden.
  • Blackroll Massagerolle MINI til massage af fascier
  • Til massage for både nybegyndere og øvede
  • Fri for kemiske drivmidler
  • Disponible varianter: sort, Pink, Orange, Rot, Gelb, Schwarz/Rot/Gelb, Grün, Blau, Azur, Grau
kr. 78,00
kr. 62,00
Du sparer 20%
inklusive 25% moms
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 3
Artikelnr: TF-ASA326-O
19 Kundebedømmelser
∅ 4.53 af 5 stjerner
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Taurus massagerulle blå køb på nettet nu
Testbadge
Taurus massagerulle blå kan du benytte for at løsne muskelspændinger eller sammenklistring af bindevævet. Massagerullen med nopper er velegnet til punktuel selvmassage.
  • Velegnet til regenerations-, massage- og balanceøvelser
  • Skumplastrulle med nopper til selvmassage
  • Hjælper med muskelspændinger og hårde muskler, løsner bindevævets sammenklistringer og understøtter regenerationen
  • Bredde 30 cm, diameter 13 cm
kr. 196,00
kr. 156,00
Du sparer 20%
inklusive 25% moms
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 4
Artikelnr: TF-ASA448
10 Kundebedømmelser
∅ 4.8 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Taurus stor fascierulle / massagerulle køb på nettet nu
Testbadge
Den ekstra lange foam roller fra Taurus til endnu flere øvelser med en noget blødere struktur og således en højere komfort. De vigtigste øvelser er vist på denne foam roller.
  • Massagerulle til effektiv fasciertræning, mere bevægelighed og hurtigere regeneration
  • Ekstra lang foam roller med påtrykte øvelser for de vigtigste kropspartier
  • Blødere rulle for mere komfort
  • Længde: 60 cm, diameter: 15 cm
kr. 234,00
inklusive 25% moms
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 5
Artikelnr: LA-11744
9 Kundebedømmelser
∅ 4.33 af 5 stjerner
4 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Thera-Band Foam Roller køb på nettet nu
Med Thera-Band Foam Roller køber du en skumplastrulle, der egner sig til stabiliseringsøvelser og fremmer smidigheden. Derudover kan du også benytte rullen til dyb vævmassage.
  • Thera-Band Foam Roller: Skumplastruller med lukkede celler til forbedringen af smidigheden
  • Hoftens og overkroppens bevægelighed forbedres
  • Velegnet til dyb vævmassage
  • Tilgængelige: 30 cm (kr. 78,00), 90 cm, halveret (kr. 133,00), 90 cm (kr. 258,00)
kr. 102,00
fra
kr. 78,00
Du sparer 23%
inklusive 25% moms
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 6
50 Kundebedømmelser
∅ 4.92 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
BLACKROLL massagerulle Standard køb på nettet nu
Produktvideo
Med BLACKROLL massagerulle Standard kan du selvstændig og effektiv løsne hårde muskler og muskelspændinger. BLACKROLL massagerulle Standard er det ideale tilbehør til regeneration i din træningshverdag.
  • BLACKROLL massagerulle Standard (originalen)
  • Løsner og masserer fascier og bindevæv
  • Fri for kemiske drivmidler
  • Tilgængelige: sort (kr. 195,00), sort/blå/hvid (kr. 195,00), sort/gul (kr. 195,00)
kr. 234,00
kr. 195,00
Du sparer 16%
inklusive 25% moms
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 7
18 Kundebedømmelser
∅ 4.94 af 5 stjerner
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
BLACKROLL massagebold 8 cm køb på nettet nu
Produktvideo
BLACKROLL massagebold 8 cm er et massagetilbehør og perfekt supplering af BLACKROLL massageruller. Særlig velegnet er BLACKROLL massagebold 8 cm til muskelgrupper og områder på kroppen, hvor man med BLACKROLL massagerullen ikke kan opbygge tilstrækklelig modstand.
  • BLACKROLL massagebold til målrettet anvendelse
  • Diameter 8 cm
  • Til massage af arme, nakke og fødder
  • Made in Germany
  • Tilgængelige: Ny vare (kr. 70,00), Ny vare (kr. 90,00)
  • Disponible varianter: 8 cm, 12 cm
kr. 117,00
fra
kr. 70,00
Du sparer 40%
inklusive 25% moms
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 8
Artikelnr: TF-ASA551
3 Kundebedømmelser
∅ 5 af 5 stjerner
4 stjerner
0
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Taurus Ab & Back Stretcher køb på nettet nu
Testbadge
Taurus Ab & Back Stretcher er et simpelt men effektivt udstyr til udstrækning af mave- og rygmuskulaturen. Desuden kan du lave effektive kropsøvelser med denne Taurus Ab & Back Stretcher.
  • Udstyr til udstrækning og afspænding i ryg og mave
  • Ekstra træning af kropsmuskulaturen
  • Riflet overflade stimulerer desuden blodgennemstrømningen
  • Mål: 30 x 29 x 9
kr. 156,00
kr. 117,00
Du sparer 25%
inklusive 25% moms
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 9
Artikelnr: TF-ASL958
2 Kundebedømmelser
∅ 5 af 5 stjerner
4 stjerner
0
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Taurus EVA fasciarulle (massagerulle) køb på nettet nu
Testbadge
Taurus EVA fasciarulle (massagerulle) til effektiv selvmassage. Kan også bruges ved muskelspændinger.
  • Ideel til massage af fascievævet
  • Mellemste hårdhedsgrad
  • Mål: (L) 91 cm (Ø) 15 cm
kr. 391,00
kr. 312,00
Du sparer 20%
inklusive 25% moms
På lager!
plus fragtomkostninger
Bestseller nr. 10
Artikelnr: BR-030
8 Kundebedømmelser
∅ 5 af 5 stjerner
4 stjerner
0
3 stjerner
0
2 stjerner
0
1 stjerne
0
Blackroll massagerulle PRO køb på nettet nu
Produktvideo
Med Blackroll massagerulle PRO kan du selv løsne hårde muskler og muskelspændinger effektivt. Blackroll massagerulle PRO er perfekt regenerationstilbehør til din træningshverdag.
  • Blackroll massagerulle PRO til massage af bindevæv (fascier)
  • Løsner hårde muskler helt enkelt
  • PRO modellen anbefales til tungere personer
  • 50% hårdere en standard modellen
  • Disponible farver: grå, orange
kr. 273,00
kr. 219,00
Du sparer 19%
inklusive 25% moms
På lager!
plus fragtomkostninger
Fitshop tester alle motionsredskaber grundigt. Derefter vurderer vores team, som består af idrætsuddannede medarbejdere, aktive sportsmænd og service-teknikere med mange års erfaringer, produkterne i de forskellige kategorier. Ved hjælp af Fitshops vurderinger kan du lettere sammenligne produkterne med hinanden og finde frem til dét træningsredskab, som passer til din træning. .
Artikel pr. side:
Side

Foam roller og massagetræning - Kundebedømmelser

Fascieruller eller massageruller som de også kaldes er små praktiske redskaber til selvmassage, som løsner muskler og fascier hhv. bindevævet. Mens grundprincippet ved disse redskaber altid er det samme, er der trods alt nogle forskelle på de forskellige modeller som vi gerne vil introducere i vores vejledning om fascietræning.

De væsentlige forskelle ved fascieruller er form, størrelse, hårdhed, overfladestruktur, materiale, farve og pris. Desuden har modellerne forskellige betegnelser: Mens Blackroll eller The Grid er brands hhv. modelnavne, baserer begrebet foam roller på materialet (foam = hårdskum). De mest passende navne er: fascierulle eller massagerulle.

Købevejledning om størrelse og form af fascieruller

Størrelsen og formen vælges først og fremmest med henblik på de træningsmål du har hhv. hvad rullen skal bruges til. Klassiske fascieruller er som regel simple ruller med diametre på ca. 15 cm og længder mellem 30 til 60 cm længde. Der findes derudover også særlige former som f.eks. massagebolde eller -stave. Det er supplerende redskaber hvormed du endnu mere målrettet kan stimulere bestemte muskel- og kropspartier.

De mest udbredte af slagsen er fascieruller med en længde på ca. 30 cm, hvormed du kan træne hhv. massere alle kropspartier. Dvs. de kan benyttes til al slags fascietræning og er aldrig et dårligt valg. Ønsker du at fokusere på andre anvendelsesområder eller massere bestemte muskelpartier, bør du supplere med yderligere massageredskaber. Modellerne med en længde på ca. 30 cm er allroundere hvorved modeller der er ca. 45 til 60 cm lange optimalt kan benyttes til ryggen.

Lange (over 60 cm), bløde ruller tilbydes som pilatesruller. Ved disse modeller er massageeffektet ikke så centralt som træningsresultaterne. F.eks. øvelser, der stabiliserer og balanceøvelser. De har desuden ikke en hård kerne, men er i det hele taget meget blødere, så du også kan udføre længere workouts. Særlig ryggen kan mobiliseres med pilatesruller.

En særlig kort variant er blackroll mini med en diameter på kun 5 cm og en længde på 15 cm. Den er bl.a. velegnet til massage af underarmene eller fødderne, særlig plantarfascien. Sådan en lille foam roller kan ikke undværes af løbere. Enkelte eller dobbelte bolde af hårdskum egner sig fremragende til at massere fodsålerne, nakken eller ryggen.

Massagerullens hårdhedsgrad

Fascierullens hårdhedsgrad er ved siden af størrelse/form en afgørende faktor ved købet af en massagerulle. På forhånd kan man sige: Til massage, træningsopstart eller til særlig letvægtede personer egner sig en blød massagerulle rigtig godt. En mellemhård hårdhedsgrad kræver som regel en kort tilvænning, men træningseffekten er stor. Dem som allerede er vandt til at bruge en fascierulle, men gerne vil udvide deres træning bør benytte en særlig hård massagerulle.

Hårdere ruller kan for nybegyndere godt være ubehagelig og endda gøre ondt . Det ændrer sig dog hurtig og hårdhedsgraden bliver endda et særlig vigtigt argument når der vælges en fascierulle. Det kan endda betale sig at have flere forskellige hårdhedsgrader til forskellige kropspartier til rådighed derhjemme: Til ryg og læg er særlig hårde ruller velegnet, hvorved de godt må være lidt blødere til skinneben.

Træningsruller oplistet efter hårdhedsgrad

  • Bløde ruller: Til nybegyndere, meget letvægtede personer eller lav smertetærskel
  • Mellem hårdhedsgrad: til sportslige personer og mellemvægtige, smerter i starten aftager efter få anvendelser
  • Harte Fascieruller: Til daglig brug af meget trænede personer med høj smertetærskel

Massagerullernes overfladestruktur

Den oprindelige foam roller model har kun en glat overflade, som nu også den velkendte blackroll råder over. Derudover tilbydes også fascieruller med noppet eller riflet overflade. Triggerpoint massagerullens overflade skal efterligne den menneskelige hånd. Overfladestrukturerne giver ekstra stilmulation.

Noppede overflader egner sig særlig godt til behandling af såkaldte smertepunkter. Smertepunkter kan gennem træningen med disse ruller behandles målrettet og vedvarende. Muskler, som svært kan nås og kropspartier der bliver fejlbelastet i hverdagen kan stimuleres endnu mere intensivt og vha. en blodcirkulerende massage med dyb åndedræt er det endda muligt at tilbageføre musklerne til deres oprindelige tilstand.

Fitshop
Europas Nr.1 inden for træningsudstyr til hjemmebrug
  • 49x TysklandAugsburg, Berlin, Bielefeld, Bochum, Bonn, Braunschweig, Bremen, Dortmund, Dresden, Düsseldorf, Duisburg, Essen, Frankfurt, Freiburg, Göttingen, Hamburg, Hannover, Karlsruhe, Kassel, Kiel, Köln, Leipzig, Lübeck, Mannheim, München, Münster, Nürnberg, Saarbrücken, Schleswig, Stuttgart, Wiesbaden, Würzburg
  • 11x i StorbritannienAberdeen, Batley, Camberley, Edinburgh, Glasgow, London, Manchester, Newcastle, Nottingham
  • 6x i HollandAmsterdam, Bodegraven, Den Haag, Eindhoven, Roosendaal, Rotterdam
  • 5x i ØstrigGraz, Klagenfurt, Linz, Salzburg, Wien
  • 3x i SchweizBern, Lausanne, Zürich
  • 2x i BelgienAntwerpen, Bruxelles
  • DanmarkKøbenhavn
  • PolenWarszawa
Fitshop Nyhedsbrev
Modtag nu en kr 75,00 værdikupon*
* kan indløses ved vareværdier fra kr 400,00
Europas nr. 1 inden for hjemmefitness interaktiv
Find os på Facebook, Google+ etc.
  • Facebook
  • Goggle+
  • YouTube
Betalingsmåder
  • Paypal
  • VISA
  • Master Card
  • bankoverførsel
  • EAN
Transport og distribution
  • DHL
  • UPS
  • FedEx
  • spedition
© Sport-Tiedje GmbH 1984 - 2018
1) Kun ved betaling pr. PayPal, kreditkort.
Personlig rådgivning og egne teknikere
Fitshop
DK's største udvalg både til private & erhverv.
80 - 901 650
info@fitshop.gl